Začni mít čas

Dříve jsem si myslel, že velký přísun kalorií do těla a jejich slabé spalování například z nedostatku pohybu nutně znamená zvýšení hmotnosti a zakulacení těla. Velká část společnosti tomu věří. Spousta zdrojů uvádí schéma typu: Spočítejte si denní přísun kalorií a jejich výdej. Pokud vám nějaké zbudou, uloží se v tuk. Skutečně? Anebo je to jinak?

Vyběhl jsem po delší době do přírody. Během Vánoc a konce roku jsem toho moc nenaběhal. A proto to byla teď pěkná fuška. Trasa, kterou jsem dříve běhal v pohodě a s lehkostí, mi dala pořádně zabrat. Podmínky sice nebyly perfektní, v lese hodně bahna, ale i tak jsem pociťoval, že to není jako dřív.

Čím to? Vypadl jsem z rytmu. Pár vynechaných tréninků a 9 kilometrů je pořádně cítit.

Je tu nový rok. Možná i vy jste si dali nějaké předsevzetí. Že zhubnete, přestanete kouřit, začnete sportovat, nebudete se už tak honit nebo věnujete více času blízkým a svým koníčkům. Ale možná už z předchozích let víte, že plnění předsevzetí je obtížné.

Zřejmě jste v minulosti i zažili selhání. Zhubli jste jen na chvilku, kouříte dál, stále někam spěcháte, blízké vídáte snad ještě méně často než předtím, kdy jste si předsevzetí dali. A sport? Leda dobrodružná cesta v městské tlačenici do práce a zase z práce.

Vše se vrátilo do starých kolejí. Vaše nové návyky vydržely sotva 3 týdny. Tak k čemu si dávat předsevzetí? Jsou i jiné cesty, jak vydržet. Zjistěte, jaké.